bez bialka

[...] sie rodzynkami orzechami oliwa z oliwek ,to dla mnie duzy dyskomfort wiec czy rzeczywiscie to ma spore znaczenie?Czy moge ograniczyc wegle zeby jie siadalo tak na brzuch bez skutkow ubocznych dla ogolnej diety? Plan treningowy 5 razy w tygodniu najbardziej zalezy mi na klaciennajmniej barki gdyz tu jest niedosyt a tam nadwyzka :) [...]

[...] najpierw zredukowac tluszcz zeby pozniej robic czyste miesnie tak zalecil moj dietetyk .... Ocencie prosze i powiedzcie co byscie zmienili i jaka droga dalej podazac. Zrodla wegli zamieniam np. na kasze gryczana Bialka na indyka, wolowine itp wszystko smazone bez tluszczy i przypraw /SFD/Images/2016/4/17/6ece9ab12afc4ae984c67877ae300b4c.jpg

[...] wczesniej: stacki kreatynowe bialko bcca bardzo prosze o opinie tylko szczere duzo czytalem o tym i chcialbym na pierwszym cyklu sterydowym jak najwiecej wycisnac z niego bez zadnych bledow. to co wyzej to tylko moj pomysł 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. [...]

[...] wiek 18 waga 85 KG staż: lekko ponad 1 rok, małe przerwy. Cel: siła, masa Zakupiłem białko Ostrowie 1,8 KG oraz węglowodany 2KG dla uzupełnienia diety. Szybciej ćwiczyłem bez konkretnej diety i efekty były mizerne, dlatego postanowiłem to zmienić. Proszę o poporawki. Czy zamiast tych serwów, mięs czy ryb mogę jesć białko serwatkowe? i tak samo [...]

[...] w ogóle Już sama nie wiem co robić. Nie chcę się głodzić, ale jak nigdy nie miałam kompleksów tak teraz przeszkadza mi ten wystający lekko garbek na udzie. Może inni tego tak nie widzą, ale moja koleżanka sama zauważyła, że zrobiłam się 'bardziej krągła' Czy jest ktoś w stanie mi pomóc? tylko proszę bez pojazdów, że chce zgubić mięśnie :)

[...] jakie przebyte cykle sterydowe: zadnych, kiedys Opisz swój plan treningowy: 4-5 w tyg. boks + 1trening w domu FW i bieganie Cel cyklu: znaczne poprawienie jakości treningów, bez żadnej mega bomby Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: żadnych, kiedyś 2tyg. jadłem winstrol ale odstawiłem Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): malo Tendencja [...]

[...] produkt Posiłek nr 4 16:00 Produkty b.d. 1102 64 5 199 usuń Ryż biały g 860 17 2 192 usuń Ogórki konserwowe - Nasza Spiżarnia g 6 0 0 2 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń 100% Whey Protein - SCITEC g 137 26 2 5 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 5 19:00 Produkty b.d. 931 17 2 209 usuń Ryż [...]

[...] co i jak. Co brać na osłone itp. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 miesiące, bez przerwy. 6. DIETA: Tak, mam. -białko: Przyjmuję +/- 150g białka w ciągu dnia. -węglowodany: mhm, nie liczę, nie są dla mnie ważne -tłuszcz: Prawie w ogóle. 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 2 LATA z przerwami Ilość spożywanego białka: w miarę możliwości dość dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo, bez ograniczeń Ilość spożywanych tłuszczów: wystarczająca Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: na masę 4x w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od [...]

[...] znów wrócić na siłownie z której zrezygnowałem ze względu na brak czasu. Teraz jedna z ważniejszych kwestii, mianowicie chciałbym wspomóc swój organizm odżywkami, bo bez tego naprawdę ciężko mi przytyć... Zacząłem sobie przeglądać oferty na allegro i opinie na tym forum i teraz już naprawdę nie wiem, co powinienem wybrać. Myślałem o [...]

[...] chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 150 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na chlebek III posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram kaszy gryczanej plus trzy liscie sałaty dla smaczku :) Po tym posiłku jakieś 1,5 godziny kreatyna plus chrom organiczny plus tauryna TRENING =- 1,5 [...]

[...] mi o skuteczny suplement tak jak kreatyna który ma potwierdzone działanie (w przypadku kreatyny nawadnia) Mam duże przyrosty mięśni ale np caly czas walcze z obwodem ramion bez napięcia czemu jest taki mały ;) Myślę kupić DAA Ultra + Beta Alanine i co do tego. Pieniądze nie grają roli. Prosiłbym o wypowiedz kolegów kulturystów którzy maja [...]

Witam Mój staż - Problem z ułożeniem diety - Wiek -17 prawie 18  - Waga - 76kg - 5 miesięcy ćwiczeń - Wzrost - 175 cm - Cel- siła i masa mięśniowa Jestem tu nowy i proszę wyrozumiałośc. Ćwicząc 5 miesięcy niemiałem własnej diety jednak starałem się w miare możliwości jeść produkty podpatrzone z innych diet. Rezultatyu SA jednak mało [...]

[...] wiekshych problemow ze zgubieniem wagi...boje siem jedynie she gdy ogranicze wegle i tluszcz a bede jechal na samych produktach bialkowych(tak jak zawshe robilem jak chcialem zgubic)...gdy tak zrobie bez wspomagania to strace sylwetke ktora uzyskalem...(profil jest nieaktualne-brak tasmy centymetra:) Za odpowiedzi i rady z gory THX... POZDRO

Witam.OD nastepnego tygodnia wybieram sie na silownie, wczesniej trenowalem ale bez diety ale doszedlem do wniosku ze dieta musi byc wiec postanowilem sobie ulozyc diete na mase miesniowa cos o mnie: wzrost 178 waga 70 kg trenowal bede 3 x w tygodniu na co dzien pracuje 8 h dziennie 1 zmiana 7-15 i teraz tak.Wyliczylem sobie ze wzoru [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyVita_-_Maslo_Orzechowe_Smooth_-_1000g_i35646_d380x380.jpg Opis Bez dodatku soli, cukru i oleju palmowego Doskonała konsystencja 100% orzechów arachidowych Masło orzechowe to idealne źródło ważnych dla prawidłowej pracy serca nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zawiera jedynie niewielkie ilości tłuszczów [...]

[...] pytanie brzmi czy jakbym brał kreatynę 1 cykl dobiłbym na tym 72+kg? na takiej nie pełnej diecie lecz staram się jeść jak najlepiej. Troszkę się rozpisałem to chyba wszystko ludzie proszę was bez głupich komentarzy :) pozdrawiam wszystkich z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi PS. może zły dział ale jestem tutaj nowy więc prosze o wyrozumiałość

[...] zdrowia: obecnie zajefajny przded cyklem to sie livho czułem Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie na ciele ,włosy gęste rosna szybko :) PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 60 Martwy ciąg (MAX): nie robie kręgosłup nie ten Przysiad (MAX): robie serie po 10 12 na jednej nodze bez obciązenia

[...] kasza, chleb razowy) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi, 8 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe, aczkolwiek wolalbym bez Stosowane wcześniej diety: nic konkretnego

[...] Jak juz się dowiadywałem naturalne blokery estrogenu czy regulatory nie istnieją( chociaż polecano mi Nolvadren XT czy triazole). Niestety leczenie hormonów tu jest bardzo drogie. Czy rozważne było by zacząć kurację jakimś pct dla mnie bez nadzoru lekarza (tamoxifen armidex itp) żeby obnizyć estrogen czy po prostu żyć z tym? Dzieki za pomoc